Comment prendre soin de soi quand on est un homme ?

Comment prendre soin de soi pour être beau ? (ben oui : pourquoi d'autre, sinon ? ;p) 

Quels soins pour homme doit-on suivre pour conserver la prestance, la forme et la beauté qui plaisent tant à nos copines et à nos copains ? 

Voilà les questions qui te taraudent, copain ? 

Eh bien, BALLS y répond dans cet extraordinaire article !

Bien s'alimenter

La première chose à faire, pour bien prendre soin de soi -et ceci que tu sois homme ou femme, voire entre les deux (tout est possible désormais)- c'est de bien manger. 

C'est-à-dire manger équilibré, et sans excès.

D'autant que la nourriture possède en soi un effet antidépresseur du plus bon aloi.

Ici, rien n'empêche que santé ne rime avec plaisir : les aliments et nutriments bons pour la santé n'ont aucune raison d'être mauvais au goût, bien au contraire !

Énergie, matière, substance, voici ce que doit fournir l'alimentation à l'homme !

10 conseils pour une bonne alimentation

1. Manger au moins la moitié de son assiette en légumes à chaque repas (vitamines, minéraux, fibres...)
2. Éviter les aliments transformés, cuisinés en usine, etc. (favoriser les produits frais, cuisinés à la maison)
3. Éviter le sucre et le sel (le premier est l'aliment du cancer, le second favorise l’apparition de la pression artérielle)
4. Dans le même ordre d'idées, éviter l'alcool (qui est du sucre sous une autre forme)
5. Manger des fibres (fruits entiers, pain complet, céréales à grains entiers, légumineuses, noix et graines)
6. Savourer ce qu'on mange ; prendre son temps ("boire le solide et manger le liquide" disent les adeptes du yoga)
7. Consommer glucides (sucres naturels) et lipides (graisses et huiles naturelles), grandes sources d'énergie
8. Ne pas négliger les protéines (nourriture des organes et des cellules, boosters des anticorps, des hormones et des enzymes)
9. Arrêter de manger quand on n'a plus faim (au lieu de continuer par gourmandise, ou pour finir l'assiette)
10. Boire assez d'eau pour renouveler celle perdue par la transpiration (bien s'hydrater)

Faire du sport

En dehors de l'alimentation, comment un homme peut prendre soin de son corps ? 

Dur de se motiver, d'enfiler la tenue pour aller transpirer, mais nécessaire toutefois pour conserver la vigueur, la prestance et la santé qu’offrent le sport, dont les bienfaits sont nombreux :

1. Perte de poids
2. Tonus
3. Bien être général
4. Renforcement de l'immunité naturelle (prévient les maladies chroniques)
5. Maintien de sa ligne (de sa silhouette svelte et alerte)

Prendre soin de sa peau (l'hydrater)

Même s'il a une peau 16 à 20% plus épaisse que la femme, ce qui lui permet de sentir plus tardivement les effets du vieillissement, l'homme (toi copain) sent inexorablement l'élasticité et le tonus de sa épiderme réduire avec l'âge.

Il faut lutter contre cette fatalité. Mais comment ?

Comment avoir une bonne peau quand on est un homme ? 

On est tous pareil : on se passe à ravir des rides, des boutons, des rougeurs, des tâches sur son épiderme.

Ce qu’on veut à la place, c’est une peau resplendissante, lisse, lumineuse, au teint frais.

Pour ce faire, pas de secret : il faut en prendre soin, de sa peau !

En dehors d'éviter d'exposer inutilement sa peau aux cuissons "ridifiantes" du soleil, rien de tel qu'une petite routine de tous les jours pour bien nettoyer sa peau puis l'hydrater.

Nettoyer et hydrater sa peau (corps et visage)

Préliminaire indispensable à l'hydratation, le nettoyage de la peau permet de rafraîchir le teint et de débarrasser l’épiderme des saletés et impuretés (sébum, pollution, peaux mortes, etc.).

Crème hydratante

Pour ceci, en plus du savon, le soin hydrafacial est optimal, car il nettoie et nourrit l'épiderme en profondeur, et repousse de plus l'acné, tout comme les effets épidermiques du stress.

Sérum revitalisant

Rien de tel pour redonner du tonus à une peau fatiguée que de lui appliquer du sérum revitalisant.

Contour de l'œil

L'œil est le miroir de l'âme, et son contour est capital pour sa mise en valeur. 

Lutter contre l'apparition des rides grâce à un soin contour de l'œil est essentiel pour conserver ce regard de braise qui plaît tant aux femmes…

Prendre soin de sa barbe

Avoir une belle peau ne suffit pas pour l'homme : 

Mettre en valeur et entretenir sa barbe (s'il en a une, évidemment) est également capital.

Savonner sa barbe chaque jour

Aussi propre soit-il, l'homme subit sur sa barbe les assauts quotidiens des saletés et impuretés diverses.

Il lui faut donc la nettoyer quotidiennement. C'est un pré-requis. Si.

L'opération va de plus permettre d'éliminer le sébum suintant naturellement de ta peau, afin d'éviter que celle-ci ne devienne luisante (ce qui fait mauvais genre, tu en conviendras).

Voici comment faire :

• Mouille entièrement ta barbe et ta moustache à l'eau claire
• Fais mousser le costume/poils 2 pièces (moustache et barbe) avec du savon, de la racine aux pointes
• N’oublie pas de laver la peau sous les poils, dans la continuité
• Rince à l'eau tiède
• Séche à la serviette

Faire des gommages réguliers

Le gommage régulier du visage permet d'exfolier la peau cachée sous les poils de barbe et de moustache, ainsi que de :

• Stimuler l'épiderme (activer la circulation sanguine, ce qui favorise la repousse des poils)
• Éliminer les peaux mortes, et permettre aux follicules pileux de bien se développer
• Limiter l'apparition des poils incarnés

Hydrater ses poils de barbe

Tout autant que ta peau et que tes cheveux, tes poils de barbe ont besoin d'être hydratés au quotidien.

Froid, soleil, frottements : autant de mini agressions qui font bobo à ta pilosité faciale, et la font tomber plus rapidement, ce qu'il faut réparer grâce à une bonne hydratation à la lotion pour poils, qui offre divers avantages :

• Poils plus résistants
• Barbe plus fournie
• Prévention contre les pellicules

Quelques gouttes de lotion dans le creux de la main et hop ! : 

Masse l'intégralité de ta barbe, ainsi que la peau dessous (foin d'avarice !), puis lisse les poils avec les doigts, et insiste bien sur les pointes !

Brosser sa barbe

Une belle barbe de hipster se doit d'être brossée chaque jour, afin de conserver en la démêlant sa prestance drue et lisse, ainsi que sa beauté.

Tailler sa barbe

Aussi régulièrement que nécessaire (en fonction de ton type de barbe et de tes choix esthétiques), il faut que tu tailles ta barbe et ta moustache, pour entretenir leur beauté et leur charme discret.

Cette taille va te permettre de structurer au mieux la masse de tes poils de visage, et de leur redonner du peps et du tonus !

Le plus facile pour opérer cette tonte, c'est bien évidemment d'utiliser une tondeuse, ou encore des ciseaux si tu es pointilleux.

Se parfumer et se coiffer

Voilà copain : ne te reste plus qu'à te parfumer et te coiffer chaque matin : 

Après tout cela, tu auras pris soin de toi comme un homme ! 😉