Combien de temps faut-il compter pour avoir les testicules pleins (après “dégazage”) ?

Testicules pleins : temps de renouvellement, conseils

Les organes génitaux masculins (tes testicules, donc) se situent à l’extérieur du pelvis, dans ce mignon sac à peau qu’on appelle le scrotum. 

Il t’est peut-être déjà arrivé de te poser cette question qui nous taraude tous un jour ou l’autre : 

« En combien de temps mon sperme se renouvelle-t-il ? »

En effet, c’est une question bien légitime, que l’on ne nous apprend généralement pas. 

Dans l’article qui suit, on va te révéler le temps nécessaire au renouvellement du sperme en vue d’avoir des testicules bien pleins !

Cycle de renouvellement du sperme : comment ça marche ?

Il est important que tu connaisses ton corps. 

Alors sache que la période durant laquelle tes testicules produisent des spermatozoïdes s’appelle la spermatogenèse (64 jours). 

Lorsque tes testicules fonctionnent bien, tu produis tous les jours des milliards de spermatozoïdes (tu ne rêves pas) en un cycle complet de régénération !

Ton cycle de recharge et de renouvellement de spermatozoïdes est constitué de trois phases, à savoir :

1. La division des spermatozoïdes diploïdes
2. La maturation des spermatozoïdes dans les testicules et dans les tubules séminifères
3. Le déplacement desdits spermatozoïdes, après maturation, dans l’épididyme, jusqu’à l’éjaculation

Tout ce magnifique processus en 3 phases remplissant l’épididyme de sperme te permet une régénération constante des spermatozoïdes. 

Tu peux donc avoir des boules pleines durant l’éjaculation tant que les spermatozoïdes s’accumulent sur une ample période.

Comprendre la production et la durée de vie des spermatozoïdes

En tant qu’homme, ta production journalière se situe en moyenne entre 100 et 200 millions de spermatozoïdes.

En fait, il y a toujours une réserve de spermatozoïdes prêts à l’action, même si le cycle de maturation de chacun d’eux exige à peu près 64 jours. 

En termes d’espérance de vie de tes spermatozoïdes, la réponse sera plus complexe car cela dépend d’un grand nombre de facteurs.

À titre d’exemple, il faut déjà que tu saches que les spermatozoïdes exposés à l’air perdent vite leur motilité, et meurent quand le sperme sèche (snif). 

Dans l’eau par contre, ils peuvent vivre plus longtemps. 

Bon, évidemment, même s’ils vivent plus longtemps, la chance qu’ils entrent dans le corps d’une femme et rendent cette dernière enceinte est très faible. 

Enfin, il est important de savoir que suite à des rapports sexuels les spermatozoïdes vivent plus de 5 jours dans le corps d’une femme ! (ou d’un homme, on est pas bégueules)

Le temps qu’il faut pour avoir des testicules pleins

La première chose que tu dois savoir pour avoir la réponse à la sempiternelle question « en combien de temps mes testicules sont-ils pleins ? », est que l’éjaculation affecte grandement tes niveaux de spermes. 

Si tu souhaites augmenter tes chances de concevoir, l’idéal est donc d’attendre quelques jours entre deux éjaculations. 

Plus techniquement, l’abstinence en matière d’éjaculation durant la semaine qui précède l’ovulation permet de maximiser l’efficacité des spermatozoïdes. 

La chance de conception est, dans ce cas, très élevée, vu que l’homme dispose alors d’un testicule plein de spermatozoïdes vifs et « efficients ».

A contrario, l’éjaculation trop fréquente peut réduire considérablement le nombre de spermatozoïdes en une éjaculation. 

Bien évidemment, cela aura un impact sur la conception !

Comme dans toute chose, tout est dans la mesure…

Des conseils pour avoir des testicules pleins

Venons-en au fait : 

Comment faire pour aider ses balls à être pleines ? 

Pour faire le plein de sperme, on va te donner des astuces simples mais efficaces qui peuvent tout autant t’aider toi que les hommes autour de toi. 

Je te conseille donc, cher ami, de tenir compte des conseils suivants et de les appliquer pour améliorer ton sperme en termes de niveau, de qualité et de renouvellement à proprement parler.

Faire du sport et de l’exercice physique

On ne va pas mentir, on va te donner le même conseil que tout le monde te donne pour soigner tous tes maux : 

Fais du sport ! 

Et oui, le sport est un remède à tout. C’est comme ça.

Grâce à la pratique d’un exercice physique régulier (pas la peine de charger la bourrique), tu vas atténuer ton stress et ton anxiété. 

Et bien sûr, cela va t’aider à renouveler adéquatement ton sperme. 

Car l’exercice physique est connu pour aider à la libération de la testostérone et favorise ainsi la production de sperme.

On peut te le garantir : si tu optes pour des exercices composés, tu feras le plein de sperme ! 

Par contre, fais bien attention à ne pas tomber dans l’exercice excessif. 

Pourquoi ? 

Parce que cela peut induire une baisse du nombre de spermatozoïdes, toute l’énergie étant réquisitionnée par l’effort de sport.

Bien surveiller son alimentation

Pour avoir les couilles pleines, on te recommande grandement d’opter pour une alimentation saine et équilibrée.  

Le fait de consommer des fruits et légumes ainsi que des légumineuses et des grains entiers accroîtra ta fertilité. 

N’oublie pas d’inclure le poisson, la viande et les œufs dans ton régime alimentaire. 

À cela s’ajoutent bien entendu tous les produits frais riches en antioxydants.

Par contre, sache qu’il faut éviter les aliments qui sont à base de soja ou trop enrichis en fructose.

Tu en as plein les testicules, comme Hulk ?

Faire attention à l’alcool et aux drogues

Et oui, c’est pas fun, mais si tu veux obtenir des noisettes bien pleines, il te faudra renoncer le plus possible à l’alcool. 

Boire avec modération en tout cas, pour permettre un meilleur renouvellement de ton sperme. 

Dans le cas contraire, tu peux endurer des conséquences négatives sur ta production de spermatozoïdes.

Les drogues sont d’autant plus à bannir si tu souhaites avoir des testicules pleins de sperme de qualité :

Les produits contenant du THC, notamment la marijuana, peuvent en effet nuire à ta fertilité.

Rythme des pratiques sexuelles

Si tu veux améliorer la qualité de ton sperme, et qu’il soit renouvelé dans la bonne période, il faut idéalement que tu étales tes relations sexuelles :

Limite-les à deux à trois actes (vaillants) par semaine. 

Ainsi, pour obtenir des testicules pleins, attendre deux ou trois jours entre chaque saillie héroïque peut s’avérer utile.

Traiter ses maladies sexuelles

Si tu es atteint d’infections sexuellement transmissibles, il se peut que le sperme soit bloqué par les cicatrices internes. 

Déjà, pense bien à faire un test de dépistage d’IST. 

En prenant ensuite le traitement adéquat, il y a de grandes chances que tu disposes à terme d’une quantité suffisante de sperme.

Veille aussi à consulter régulièrement ton médecin et à miser sur des traitements aux hormones. 

Cela t’évitera d’importantes complications, comme le cancer du testicule, et favorisera la santé de ton pénis, l’accroissement de ta libido, tout comme un épanouissement heureux de ta sexualité.

Par exemple, le gonflement des testicules est un signe de maladie qui doit être pris en compte rapidement. (ne jamais tarder !)

Si cela t’arrive, tu dois tout faire pour trouver la solution pour dégonfler ton testicule. 

Changer quelques habitudes dans sa vie quotidienne

Outre les conseils mentionnés ci-dessus, tu peux appliquer les conseils suivants pour avoir des noix de cajou pleines et joufflues :

• Éviter les températures trop élevées (ne pas tenir ses testicules trop au chaud)
• Maintenir un Indice de Masse Corporelle (IMC) sain (perdre du poids peut s’avérer nécessaire pour obtenir un nombre élevé de spermatozoïdes)
• Tâcher de mettre une coque pendant tes exercices physiques
• Stopper le tabac (pour ne pas nuire à la production ou à la quantité de spermatozoïdes)
• Faire attention aux toxines alimentaires, et aux produits chimiques nocifs
• Prendre des suppléments alimentaires conçus avec des ingrédients naturels à base de plantes

Un renouvellement sans fin

En fait, le corps d’un homme en bonne santé détient la faculté merveilleuse de savoir et pouvoir renouveler perpétuellement son sperme, au quotidien. 

Ce qui signifie qu’un approvisionnement bien suffisant en spermatozoïdes est toujours disponible à celui qui prend soin de son alimentation et de son hygiène de vie (sport, alcool, drogues). 

Aussi, en appliquant les conseils que tu viens de parcourir dans notre merveilleux article, tu pourras être assuré de ne jamais manquer de sperme, et d’avoir les testicules bien pleins. 

(poil au boudin) 

N’oublie pas le point capital :

Il faut attendre 2 à 3 jours entre deux éjaculations pour faire le plein de sperme, et pouvoir contenter sa (ou son) partenaire !